Tako jednostavno: 15 kućnih lijekova protiv bora - što je koži dobro

sadržaj

• Savjeti protiv bora
  • Jedite bogatu hranjivim tvarima
  • mišiće lica
  • zaštita od sunca
  • masaže lica
  • nazad spavanje
  • jabučni ocat
  • Razmaziti kožu
  • Izraz lica i stav
  • Pijte puno vode
  • Izbjegavajte šećer
  • Nježno očistite
  • DIY maske za lice
  • 7 sati spavanja
  • Redovni piling
  • Potaknuti cirkulaciju krvi

Izbjegavanje stresa i izbjegavanje pušenja: Mnoge preporuke protiv bora su očite. Ali što drugo može pomoći umanjivanju neugodnih brazda i održavanju mladolikog lica glatkim ">

Pomoć protiv bora - jednostavno

Sljedećih 15 savjeta protiv bora nude vam brojne prijedloge koje svatko može integrirati u svoj svakodnevni život, bez obzira na količinu torbice. Ne radi se o tome da ste spremni kupiti kreme i tinkture, već puno više o znanju koje stoji iza toga. Stoga su, naravno, uključene mnoge točke koje uglavnom pripadaju zdravom životu. Međutim, to je sve samo ne „sitno“, ali predstavljaju osnovu prekrasne kože - i imaju dugoročni učinak na bore znatno bolje od najperspektivnijih inovacija proizvoda. Bez sastojka, međutim, teško može: pravilnost. Nijedna od spomenutih strategija ne djeluje kroz jednu aplikaciju. Kao što je to često slučaj u životu, potrebno je dosljedno „stalno prilagođavanje“. No, budući da niti jedan savjet ne boli i ne košta puno novca ni vremena, to ne bi trebao biti problem.

Savjeti protiv bora

Jedite bogatu hranjivim tvarima

Naravno, ponekad se može dogoditi hamburg ili vrećica čipsa. Međutim, oni koji u većini dijeta obraćaju pažnju na korisne sastojke, već su na sigurnoj strani kada je riječ o "starenju". To uključuje:

• Hrana bogata vitaminima, poput voća i povrća (što svježiji ili smrznutiji)
• takozvane superhrane sa visokim sadržajem antioksidanata (poput goji bobica)
• dovoljno bjelančevina (važno između ostalog, za sintezu kolagena, ukratko za čvrsto vezivno tkivo u cijelom tijelu, a samim tim i u licu)
• Vitamin C (dokazano se bori protiv bora)
• zdrave masne kiseline, posebno Omega 3 (nalazi se u ribama ili lanenom ulju, na primjer)

Općenito, težište bi trebalo biti na prirodnoj hrani - to je sve ono što raste u prirodi otprilike nakon što se kasnije kupi. Na primjer, to se ne odnosi na vrećicu juhe. Riječ je o jednoj od najviše prerađenih namirnica, koja je uglavnom siromašnija vitalnim tvarima i također narušava zdravu acidobaznu ravnotežu u tijelu.

mišiće lica

Dakako, trenirate i trbuh, noge ili ruke: svi ti mišići mogu se izvrsno oblikovati kroz specifične vježbe - čak i u starijoj dobi. Zašto bi trebao izgledati drugačije s licem ">

zaštita od sunca

90 posto svih bora nastaje zbog sunčevog zračenja. Dovoljno razloga za razmišljanje o kremi za sunčanje. Važno je zaštitne kreme spakirati ne samo na odmoru ili tijekom sunčanja. Svatko tko želi spriječiti nastanak bora treba svakodnevno nositi učinkovitu kremu za sunčanje od najmanje 30 na svim dijelovima kože koja nisu otkrivena tijekom dana - po mogućnosti tako na licu, vratu i dekolteu. To vrijedi i za oblačne dane, jer je UV zračenje prisutno i ako ga svjesno ne percipiramo. U jeku ljeta, preporučljivo je ne pretjerivati ​​sa sunčanjem - čak i s dovoljno SPF-a. Posljedično, čak je i najkraći posjet solariju kontraproduktivan za kožu bez bora. Bolje: samotamnjenje i vitamin D kao dodatak prehrani.

Savjet: Dobra sveobuhvatna zaštita od sunca uključuje i visokokvalitetne sunčane naočale. Jer se većina krema sa SPF-om ne nanosi na gornji i donji kapak. Upravo ova vrlo osjetljiva koža treba dodatnu zaštitu od štetnog UV zračenja.

masaže lica

Masaže pomažu potaknuti cirkulaciju krvi. Kao rezultat, dobre hranjive tvari mogu se bolje transportirati u pojedine stanice i otpadne proizvode, međutim lakše pronalaze svoj put prema van. Na licu možete lako uključiti malu masažu u svoj jutarnji i / ili večernji ritual njege nježnim masažom hidratantnog sredstva 1 do 2 minute. Alternativno je moguće nekoliko puta tjedno izvoditi četverosatne masaže lica: navlažite kožu s malo kokosovog ulja i kružnim pokretima klizite po licu. Uvijek udarajte prema gore, tj. Od vilice do jagodice, od vanjskih uglova usta preko nosa do čela. Područje očiju će vas spasiti od toga.

Savjet: Kokosovo ulje se u cjelini smatra izvrsnom njegom protiv starenja. Potpuno je prirodan i sadrži brojne hranjive tvari poput vitamina E, dobre masne kiseline i antioksidante - a da pritom dodatno ne iritira kožu.

nazad spavanje

Stručnjaci za starenje preporučuju izbjegavanje položaja trbuha i bokova tijekom spavanja. Razlog: Stalni pritisak vrši se na tkivo. Svatko tko se ikada ujutro digao sa zgužvanim licem ili tipičnim V-naborima na dekolteu zna ovaj učinak. Dakle, ako možete spavati jednako dobro na leđima, radije volite ovaj položaj. Za velike skokove, postoje alternativni jastučići s klinovima koji podupiru grudi dok spavaju na boku. To, naravno, ne pomaže protiv pritiska na omiljenoj spavaćoj strani lica.

Savjet: Ako loše spavate na leđima, bolje ignorirajte ovaj savjet. Jer jedno od najvažnijih pomagala protiv bora ostaje zdrav san!

jabučni ocat

... za zdravlje crijeva

Crijeva odlučuju koliko dobrih sastojaka u prehrani tijelo doista može iskoristiti. Jabučni ocat može pospješiti probavu. Redovita konzumacija znači da sve više i više "dobrih bakterija" naseljava crijeva - uz bezbrojne zdravstvene koristi, uključujući lijepu, glatku kožu. Ovako to radi:

• U veliku čašu vode stavite žlicu nefiltriranog jabučnog octa
• pijenje sa slamom, po mogućnosti prije jela (slama štiti zube od kiseline)
• popijte još nekoliko gutljaja čiste vode (da biste uklonili kiselinu iz zuba i jednjaka)
• ponavljajte svakodnevno

Razmaziti kožu

Ne samo unutarnja, već i vanjska hrana kože uglavnom se treba sastojati od vrijednih sastojaka. Stoga je preporučljivo manje pažnje obratiti na reklamna obećanja koja se mogu naći na prednjoj strani kozmetičke ambalaže. Umjesto toga, pogledajte stvarne sastojke. Izvrsno za glatku kožu: aloe vera, hijaluronska kiselina i arganovo ulje. Dobre dionice bi također trebale biti na popisu prilično daleko za početak. Budući da što dalje nabrojamo, to ih je više zapravo u proizvodu.

Savjet: Retinol je također vrlo učinkovito sredstvo protiv bora. Međutim, derivat vitamina A može u početku izazvati iritaciju. Međutim, to nije razlog za odustajanje: samo uđite postepeno.

Izraz lica i stav

Izraz lica i držanje imaju ogroman utjecaj na lice, a posebno na bore koje se tamo razvijaju. dakle:

• češće nakon što se izrazi lica opuštaju, na primjer, srdačno zijevanje
• obratite pažnju na ravno držanje
• držite pametni telefon više jer tipični pogled prema dolje donosi dugotrajne gadne bore dugoročno i pogoduje stvaranju dvostruke brade

Pijte puno vode

Svakodnevno pokrijte svoje potrebe za tekućinom pijući između dvije i tri litre vode. Mnoge važne tjelesne funkcije ovise o dovoljnoj opskrbi vodom, uključujući i prijenos mase. Uz to, koža izgleda puno mršavije kad je dobro hidrirana iznutra.

Izbjegavajte šećer

Šećer vas ne samo čini "debelim" i "kiselim", već favorizira bore prema najnovijim nalazima. Krivac se naziva glikacija. Ukratko: stalna konzumacija šećera s vremenom dovodi do malih upala u tijelu, pri čemu se kolagena vlakna lijepe. Ali ta su vlakna, jednostavno rečeno, skela kože. Ne pružajte joj potrebnu podršku, izgleda deligno i natečeno.

Nježno očistite

U osnovi, vrlo je važno svake večeri očistiti lice od čestica šminke i prljavštine. Međutim, to ovisi o pravom putu, jer u suprotnom ćete radije bore raditi u svakodnevnoj rutini čišćenja lica, a ne boriti se protiv nje. Stoga prvo osigurajte temperaturu mlake vode prilikom pranja lica. Previše hladna voda ne bi otvorila pore, što ne bi imalo smisla niti za cjelovito čišćenje niti za naknadnu njegu lica. Topla voda, s druge strane, isušuje kožu. Međutim, suhoća je tlo na kojem se bore mogu posebno utisnuti na koži. Iz tog razloga vaš proizvod za čišćenje treba biti formuliran što je nježnije moguće, to jest: ne previše jaka površinski aktivna sredstva, bez alkohola i eventualno bez parfema.

DIY maske za lice

Jednom tjedno nanesite hranjivu masku na očišćenu kožu, ona može izvrsno pružiti vlagu i vrijedne hranjive tvari. Umjesto da kupujete gotove proizvode koji često sadrže brojne konzervanse i slično, lako možete sami napraviti masku protiv bora: prikladni su mnogi proizvodi koji su već prisutni u domaćinstvu, poput avokada, banane, kvarka, meda ili zelenog čaja organske kvalitete. Odaberite ih dvije ili tri, zdrobite ih ili pire u glatku masu i stavite ih na lice. Za još više njege na internetu možete naručiti čista vitamina E, visokokvalitetna biljna ulja i mnoge druge pojedinačne sastojke te ih dodati u svoju omiljenu masku.

Evo nekoliko sjajnih recepata za DIY maske za lice: Napravite DIY maske za lice

7 sati spavanja

Možda zvuči lagano, ali spavanje je ključno za kožu. Iz jednostavnog razloga: Za to vrijeme odvija se obnavljanje i obnavljanje svih tjelesnih stanica - uključujući i kožna i kolagena vlakna. Stoga pokušajte spavati između sedam i devet sati u dobrim uvjetima: svježem zraku i hladnim temperaturama, kao i tami u spavaćoj sobi.

Redovni piling

Piling uklanja mrtve ljuske kože, omogućujući svim sredstvima za njegu kože da prodiru puno bolje. Osim toga, redovito oguljena koža jednostavno izgleda svježije i sjajnije, tako da jedna ili druga bora nisu toliko uočljiva. Osim komercijalno dostupnih mehaničkih i enzimskih proizvoda, svoj brzi piling možete brzo i jednostavno napraviti: samo pomiješajte dvije žlice šećera sa žlicom biljnog ulja i žličicom meda, kružnim pokretima lagano trljajte po licu i ponavljajte barem jednom tjedno.

Želite još više recepata za samostalni piling "> Napravite piling lica

Potaknuti cirkulaciju krvi

Dobra cirkulacija značajno pridonosi svježem izgledu kože. Za stimulaciju masaži cijelog tijela mogu pridonijeti jednako koliko i promjena tuša i, naravno, redovita tjelovježba. Sport ne bi trebao biti toliko naporan da stvara grickanje namrštenih linija. Međutim, umjerena tjelesna aktivnost barem tri puta tjedno neizostavan je dio svakog programa protiv starenja.

Savjet: Srdačan smijeh i pozitivan stav prema životu također doprinose mladenačkoj karizmi!

Nemojte vas uvjeravati da ste premladi da biste razmišljali o borama. Prevencija je puno učinkovitija i manje naporna od skrivanja jednom formiranih brazda. Konačno, organizam započinje s "razgradnjom" od dobi od oko 24 godine. Ali nemojte uzimati jednu ili drugu bora preozbiljno: Mnogi se suoče samo s karizmom zbog ovih karakterističnih otisaka!