Promijenite posteljinu: onoliko često koliko vam treba posteljinu dobiti novu

sadržaj

• Promijenite posteljinu
  • Zašto prelaziti "> frekvenciju

Čista posteljina je neophodna za zdrav san bez dosadnih stanara, poput grinja. U čistoj posteljini u kratkom vremenu mogu se naći brojni nevidljivi insekti, bakterije, perut, kosa i druge prljavštine koje primjetno utječu na san. Iz tog razloga, važno je znati koliko često trebate mijenjati svoje plahte da biste spavali i oporavljali se.

Promijenite posteljinu

Mnogi ljudi nisu svjesni važnosti redovnog preseljenja kreveta. Čak i ako stavite čiste plahte, grinje i bakterije pronalaze svoj put u krevet i brzo se množe tamo. Samo promjena posteljine može ovo spriječiti i spriječiti širenje čitave nevidljive populacije. Ali koliko često trebate mijenjati svoje plahte kako biste se dobro naspavali i svoje zdravlje ne stavili na zlatnu vagu? To ovisi o mnogim čimbenicima, posebno vrsti posteljine, osobi koja spava u krevetu, pa čak i godišnjem dobu.

Zašto se mijenjati?

Posteljina je poput odjeće koja se svakodnevno nalazi na našem tijelu, pa je zagađena i predstavlja mjesto uzgoja bakterijama, bakterijama, virusima i insektima poput grinja ili prašina. Promjena posteljine u redovitim intervalima ne samo da vam pruža čisto okruženje za spavanje, već vas štiti od potencijalnih bolesti. Razlog nakupljanja zdravstvenih štetočina su fizički iscjedaci ljudi koji su savršeni uzgajalište za njih.

• ljutina
• kosa
• znoj
• slina
• urin
• izmet
• više izlučivanja

Ovisno o broju ljudi koji spavaju zajedno u krevetu, povećava se broj sekreta, što naravno dovodi do bržeg zaprljanja kreveta. Što je veći krevet, potrebno je širenje grinja ili bakterija . Ipak, opasnost od nezdravog sna povećava se sa svakim danom ako ne uspijete premjestiti krevet. Međutim, ne morate se svakodnevno oprati jer bi to uzrokovalo velike troškove električne energije i vode i jako zagađivalo okoliš. Postoje određeni intervali koji učinkovito suzbijaju nastanak virusa, bakterija, pauka i insekata.

Savjet: Jedna greška koju su mnogi napravili od djetinjstva je kreiranje kreveta odmah nakon ustajanja. Ako odmah nakon ustajanja protresete pokrivač i raširite ga preko madraca, ispod njega se zarobljavaju grinje i patogeni, množeći se brže zbog zaklonjenog okoliša, što se može izbjeći ako krevet ne pospremite do podneva ili rano popodne.

frekvencija

Da biste stvorili higijensko, ali ne sterilno okruženje u vlastitoj spavaćoj sobi, naći ćete dobro funkcionirajuće ritmove za promjenu posteljine. Nije važno upotrebljavate li sintetičke, svilene ili klasične pamučne plahte, jer se štetnici mogu umnožiti u gotovo svim sredinama. Općenito, kaže se da biste trebali posteljinu mijenjati svaka četiri tjedna, ali to nije sasvim točno. Mnogi dobri čimbenici igraju u dobrim vremenima. Sljedeće točke objašnjavaju preporučene intervale zamjene .

sezona

Sezona ima veliki utjecaj na tijelo. Dok ljeti ljudi imaju više energije, ustaju ranije i budniji su, zimi je češće spavanje i raspoloženje često pada na nulu. Drugi učinak ovisi o godišnjim dobima: znoj. Kako se ljeto više znoji , morate češće premještati krevet. Zimi je obrnuto. Budući da je manje znoja, posteljinu morate mijenjati rjeđe.

Zapamtite sljedeće intervale:

• Proljeće i jesen: svaka 3 - 4 tjedna
• Ljeto: svaka 2 tjedna
• Zima: svaka 4 tjedna

Pogotovo ako ljeti bavite puno sportova, a zatim se ne tuširate i ne perete kosu, potrebna je dvotjedna promjena.

alergičan

Ako imate alergiju na grinje, ne smijete oklijevati s promjenom. Ovdje se preporučuje promjena u tjednu da se ne opterećuje previše. Alergije značajno narušavaju san i drastično ga smanjuju, što se redovitom promjenom može spriječiti. Ako imate hipoalergenske prekrivače za posteljinu ili madrac, možete se prebaciti na ritam od 14 dana. Međutim, to je moguće samo ako su sva njihova posteljina, tj. Prekrivači i posteljina, dizajnirani za osobe s alergijom. Inače morate sve nositi zajedno tjedno u perilicu rublja.

Neopterećeno spavanje

Ako spavate bez odjeće, posteljinu biste trebali mnogo češće mijenjati. Ovdje se preporučuje jednom tjedno, jer tijelo sve izluče daje posteljinu, a ne odjeću za spavanje. Naročito visoki ljudi znoj se tako isporučuju na prekrivače i plahte. Taj je interval promjene neovisan o sezoni, osim ako smatrate da biste se trebali ljeti češće mijenjati. Pogotovo kod dvoje ljudi koji spavaju zajedno bez odjeće u krevetu, česta promjena je nužna.

Prekomjerno znojno

Kao i kod golih spavača i osoba s alergijom, znojnici trebaju mijenjati plahte jednom tjedno ili u ekstremnim slučajevima svaka tri dana. Uz perut, znoj je jedan od izlučevina ljudi koji posebno učinkovito privlače grinje i bakterije . Stoga je potrebno češće stavljati plahte natopljene znojem u perilicu rublja. To se odnosi i na ljude koji se znoje u istoj količini tijekom cijele godine bez obzira na vremenske prilike.

dim

Ako ste pušač ili pasivan pušač ili radite u polju gdje je dim uobičajen, poput kuhanja, češće biste trebali mijenjati svoje plahte. Dim može biti trajno štetan za zdravlje, što zbog sastojaka. Dok dim cigarete sadrži nikotin i katran, druge vrste dima, na primjer, opskrbljene su sitnim česticama ulja, koje su također štetne za zdravlje. Iako ne privlače štetočine, ali imaju nezdrav učinak na tijelo. Ovdje je, međutim, dovoljno promijeniti svakih deset dana, sve dok se dovoljno tuširate.

Ljudi s kućnim ljubimcima

Ako imate kućne ljubimce i dopuštate im da spavaju u vašem krevetu, trebali biste razmisliti o tjednoj promjeni posteljine. Kućni ljubimci ne samo da gube puno više dlake poput ljudi, već i peru i razne tjelesne tekućine iz kojih potiču širenje brojnih mikroorganizama i štetočina. Osobito kod vrlo dlakavih pasmina pasa i mačaka poput Perzijanaca ili Newfoundlanda, trebali biste obratiti pozornost na dobar ritam promjena.

pacijent

Bez obzira jeste li tek preživjeli neku bolest ili jos uvijek bolujete od neke, promjena posteljine ima najvažniji prioritet. Obnova štiti od daljnje infekcije, jer se patogeni mogu nakupljati u postelji zbog znoja, kašlja i curenja iz nosa. Posteljinu mijenjajte svaka tri do četiri dana kako ne biste dodatno odgodili bolest. Posebno je važno oprati plahte kad vam je opet dobro.

djeca

Dojenčad i novorođenčad ne bi trebali dugo ležati u istoj postelji. Slina i drugi eksudati koji mogu izaći iz pelena brzo uzrokuju zaprljanost, što može osjetiti organizam na osjetljiv način . Tjedne su promjene preporučljive, posebice ljeti, ali neka se djeca trebaju češće mijenjati.

Ne zaboravite očistiti unutrašnjost pokrivača i jastuka uz već spomenute intervale promjena. Očistite ih prema uputama proizvođača najmanje jednom godišnje. Isto vrijedi i za madrac koji tijekom redovnog skretanja ostaje čist. Ovisno o težini madraca, okrenite ga svaka tri ili četiri mjeseca kako biste omogućili dobru cirkulaciju zraka i oblik.

Savjet: Učestalost promjena u ovisnim i starijim osobama slična je frekvenciji mališana, pogotovo ako veći dio dana provodite u krevetu. Svakako mijenjajte posteljinu jednom tjedno ili čak svaka tri dana, ovisno o vašoj bolesti ili zdravstvenom stanju.